INPUT, OUTPUT 最高學習法,最高學以致用法
繼上次的「INPUT 最高學習法」心得後，我覺得其系列另一本書，《最高學以致用法》的部分比較符合我的需求，讓我眼睛為之一亮。在資訊爆炸的現代，我們都不缺INPUT，需要的反而是 OUTPUT，而「行動」才是改變生活的根本。
有意識地輸入
關於INPUT的部分，最重要的是，「要專注在自己感興趣的主題，有意識地輸入」。這部分讓我想起唐鳳曾提過的：「要有意識地瀏覽社群媒體，帶目的性的上網。」，兩者有異曲同工之妙。其實都是在說，不要讓我們的大腦自動地導航，沒有節制地吸收外界餵養的資訊。這在學習上，也是一樣，學習需要有步驟，階段性地閱讀，大腦才能夠循序漸進地，真正吸收，而不是囫圇吞棗、暴飲暴食。
有意識地輸出
最受用的OUTPUT部分，很多概念其實之前也都在各種不同管道之間聽過了。相信會被重複地再提起，絕對有其價值之處。就像我現在在做的事情一樣，透過分享到部落格時，會促進我們學習的記憶，同時大腦也是在對吸收的知識重新結構化。除了部落格之外，社群也是可以分享的管道，而且**最好可以先動手寫，動手寫才能發揮最大的潛力。**我也曾聽過，比起打字，寫字的動作過程中，可以促進大腦思考，效果更好。
不過就算只是打字，我也是常常一篇文章要寫一整個下午。因此，若文章想要寫得快，可以先設定好時間再寫，在有限的時間內完成。或是決定好架構再寫。可以先自由地書寫，把腦中的想法都先倒出來，然後再去編輯它。其實，這就很像在煮飯，先備料，再料理。生活也是如此，一天最重要的工作要一早就做，而且要先想再做，先把待辦清單列好，再一一執行。如此就增加了效率。
然而，有了效率，可不要貪心。因為偶爾發呆、放空可以活化大腦，產生靈感。
行動最重要
做筆記的時候，我有個習慣，會想要全部記錄下來。但作者說，我們必須**放棄一字不漏地記，把注意力放在「聽」講者的內容就好，只記一些重要的部分或發現就夠了。舉例來說，**一場兩個小時的演講，若能有三個發現（書內稱為覺察），其實就已經值回票價了。想想也是，一直都是太貪心，看起來是記了很多，但也很快就忘了，最後什麼也沒得到。
除了三個發現之外，再加上三個 To-do ，也就是行動目標，那麼一個筆記這樣就足夠了。而且，**不要把筆記寫在講義上，而是將筆記都寫在同一本筆記本上，依照時序就能方便查閱。**若寫在講義上，通常不會再拿出來看，也很容易弄丟。
學習方面，則可以多解題，以能夠說明給別人為目標。
至於To-do，設定目標要具體而且最好還可以公開，如此才能化為行動。因為**行動才是最重要的，沒有行動就沒有自我成長，否則就只是自我滿足而已。所以，為了促使行動，我們也只要考慮今天、現在要做的事情就好，並且一次完成一件事情就好。先開始5分鐘，有開始就會持續下去。**如同《原子習慣》說的，重點在系統，第一步才是最重要的。有第一步才會有第二步、第三步。「健身是搭計程車去健身房，而不是去健身房做什麼運動。」
生活才是根本
書中也提到生活，作者用「萬事萬物都要選擇令自己興奮的」，來減少猶豫不決的機率，避免浪費時間。做事情讓自己從專心15分鐘開始，就如同行動一樣，有了第一步，後續就會如同飛輪一樣轉起來。另外，為了健康，每天至少要睡七小時，至少每週達兩次一小時的運動。
前陣子我身體健康檢查有些許狀況，後來去診所，我跟護理師說我長期地睡不好。護理師也是建議我每天一定至少要睡到七小時。這些看來雖是老生常談，但也是常等到生病了，才會開始重視、珍惜。所以現在我每天都努力地讓自己能夠至少睡到七小時，也跟作者一樣，每天記錄體重、心理狀態、睡眠時長，藉此覺察自己的身體狀態。
在看《最高學習法》的時候，我覺得我大概都知道，也都已經在做了，直到看《最高學以致用法》的時候才有一些「發現」的感覺。像是書中也提到寫日記的好處，可以提高抗壓性。我則認為，不管是寫文章還是寫日記，其實都是一種自我對話，如果找不到人聊天，那就跟自己好好地聊天，聊天很舒壓的。
非常推薦《最高學以致用法》，也許你也能從中有所收穫。
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